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      孕期營養夫婦雙方需科學補充
      2014-03-25 15:05:49 來源:十月馨 瀏覽:5960

       

          提早行動嚴防便秘孕婦懷孕后容易出現便秘,造成毒素被吸收到血液里邊,影響胎兒發育,更嚴重還會誘發慢性玻因此要在懷孕前全面改善腸道環境。注意調理好膳食,多吃一些含纖維素多的綠葉蔬菜和水果。健康的人每天需要27克膳食纖維,世界衛生組織規定健康成年人最高需要30克膳食纖維。充足的膳食纖維能維持人體正常的代謝,尤其是對便秘等腸道疾病能有效預防。

          對絕大多數夫婦而言,一般建議可以在孕前3個月起,應做好合理營養、身心愉快、養精蓄銳和增強體質。

          精子與卵子親密接觸的必備條件

          懷孕,是精子與卵子結合為受精卵,受精卵又被"種植"在營養豐富的子宮內膜里,生長、發育成為胎兒的過程。要完成這個過程,必須具備:

          ①"種子"優良:男子必須有睪丸,并能產生正常而健康的精子;女子必須有卵巢,并能產生正常而健康的卵子。

          ②"道路"通暢:精子和卵子必須能經過發育健康、暢通無阻的生殖管道,精子與卵子正常相遇。

          ③"良機"莫失:性交時機的選擇尤為重要,因為精子真正具有受精能力的時間僅20小時左右,而卵子有受精能力的時間只有12小時。

          ④"土壤"肥沃:即受精卵必須有適宜的生長環境,子宮內膜組織疏松、血管豐富、有供受精卵生長發育的好土壤。要達到上述懷孕的4個條件,孕前合理營養是基礎。

       

       

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