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      高血糖≠禁食 準媽必須吃好喝好
      2016-08-27 10:13:24 來源:十月馨 瀏覽:1707

        妊娠高血糖對于準媽咪們來說可不是一個什么好消息,因妊娠高血糖所帶來的分娩難度比健康女性分娩難得多。而高齡妊娠女性是妊娠高血糖的密集人群,為了母嬰健康,相關醫生就建議女性最好在適孕年齡懷孕生產,而不要到高齡之后冒風險。

        1.清淡飲食最健康

        對于有妊娠高血糖的女性來說,清淡飲食對她們的整個妊娠期都是很合適的,含大量脂肪和糖的食物,都會對她們的妊娠健康帶來或輕或重的影響。注意三餐要按時,適當少吃多餐,每餐以清淡營養為主,少辛辣食物、油炸食物、高糖食物。值得注意的是,有妊娠高血糖的準媽咪們一定不能暴飲暴食,這對妊娠高血糖準媽咪就像是一個定時炸彈一樣,隨時都有可能危及到母嬰健康問題。

        2.多攝入蛋白食物

        魚類、蝦類、豆類含有豐富的蛋白質,能提供懷孕期胎兒生長發育所需的營養成分,也不會擔心因攝入過多脂肪而對妊娠高血糖造成不利影響。因此,有妊娠高血糖的準媽咪們可以多吃魚蝦等富含豐富蛋白質的食物。像蝦仁豆腐、銀魚雞蛋餅、香飄菊花魚等都是妊娠高血糖媽咪們的餐桌美食。

        3.多吃水果和蔬菜

        是不是檢查出來有妊娠高血糖就什么也不吃了,每天只吃點青菜呢?那可不行,因為發育中的胎兒需要大量的營養供給,不暴飲暴食導致體重巨增就行。水果蔬菜中含有豐富的維生素和礦物質,是胎兒生長發育中重要的營養來源,不吃水果蔬菜對胎兒的健康發育不利。但是有著妊娠高血糖的準媽咪們需要注意的是,對于一些含糖量過高的水果,一次性不宜過多,最好是少吃多餐,以避免一次性攝入過多的糖份在身體內轉化成血糖。

        4.可多吃五谷雜糧

        有妊娠高血糖的準媽咪們可以多吃五谷雜糧。五谷雜糧即含有豐富的營養成分,又是粗糧食品,不會產生過高的糖分,對準媽咪們的健康不會造成影響。并且五谷雜糧有改善消化系統循環,增加食欲等作用,對懷孕期準媽咪們存在的便秘.上火等不良癥狀有著很好的改善作用。像五谷雜糧當中的玉米,小麥,苦蕎等食物,是高血糖患者最好的降糖食物,并且口感好,營養豐富,絕對是妊娠期高血糖媽咪們的營養點心。

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